Activités sportives
Votre centre aquatique organise des activités pour permettre à chacun de profiter des bienfaits liés à l’eau (drainage, détente, hydromassage) tout en se tonifiant. Selon vos besoins et votre condition physique les différentes activités proposent du cardio-training, du renforcement musculaire ou des assouplissements. La motricité, l’équilibre et la proprioception (c’est-à-dire l’ensemble de la sensibilité des muscles, des articulations et des tendons) sont sollicitées dans ces différentes activités.
Précision importante : Il n’est pas indispensable de savoir nager pour pratiquer les activités proposées par le centre aquatique.
Aquagym douce
Intensité : douce
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Activité accessible à tous qui permet un entretien de la condition physique et de la mobilité articulaire favorisée par les propriétés du milieu aquatique.
Aquagym tonique
Intensité : modérée à intense
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Cours complet qui permet le renforcement musculaire de l’ensemble du corps associé à un travail cardio vasculaire
d’intensité modérée. Le matériel utilisé permet d’augmenter la résistance de l’eau et ainsi de muscler plus en
profondeur.
Aquafitness
Intensité : très intense
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Cours d’intensité élevée, avec des exercices spécifiques permettant de tonifier la silhouette et de dépenser un maximum de calories grâce à un travail cardio-vasculaire important.
Aquajump
Intensité : très intense
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Activité cardio-vasculaire innovante muscler ses abdominaux, affiner ses jambes et galber ses fesses avec un trampoline immergé tout en travaillant son sens de l’équilibre et la motricité. La pression exercée sur la toile permet d’améliorer le retour veineux et d’améliorer la sensation de jambes lourdes.
Aquabike
Intensité : intense à très intense
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Activité pratiquée avec un vélo immergé. L’endurance musculaire et le renforcement principalement des muscles du bas du corps sont au programme d’un cours permettant de profiter des bienfaits de l’hydromassage.
A noter : différentes tailles de vélos seront proposées pour s’adapter à la morphologie de chacun.
X’eau Forme
Intensité : douce à modérée
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Activité ludique composée de plusieurs ateliers (trampoline, tapis de marche, hydrotone, frite, sans matériel) d’intensité faible à modérée. Chaque atelier propose des mouvements de mobilité articulaire, de proprioception, de renforcement musculaire et de relaxation.
AQUA-PILATES
Intensité : douce
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Cours de renforcement musculaire aquatique qui vous permettra de vous muscler en douceur dans le respect des
articulations et de l’anatomie de chacun. Vous aurez la possibilité d’être aidé par du matériel tel que des frites et
des haltères.
AQUA-HIIT
Intensité : très intense
Durée : 45 minutes
A partir de 15 ans (accompagné d’une personne majeure).
Cours cardio à haute intensité sous forme d’atelier avec du matériel tel que le vélo aquatique, le trampoline, les
haltères et les frites. La haute intensité durant le temps de travail permet de se renforcer musculairement, de se défouler et de continuer à bruler des calories après la séance.
Les personnes ayant souscrit une carte 10 séances en mode réservation peuvent réserver leur activité en ligne en se connectant sur reservation.xeau.fr à l’aide des identifiants délivrés lors de leur achat.